→週末の作り置きレシピ – 1週間のおかず作り置きで、今週も、らくらく・おいしく・ヘルシーに。 一人暮らしの食費を抑えるために自炊や料理の作り置きにチャレンジしてみても、けっこう難しくて続かなかったり、挫折することも多いですよね。 実は、作り置きもコツや考え方が分かってきたら段々と続くようになっていくのでご安心ください。 Ameba新規登録(無料) ログイン. →超カンタンでやわらかジューシー…異次元鶏料理法, 一人暮らしだと、毎日ちょこちょこと台所に立って作るよりも、まとめて作るほうが楽だった。もともと2~4人分をまとめて作り、何日か同じおかずを食べるので、あまり変わらないかな?と思ったのだけれど、副菜まで作っておくと本当に出すだけで済むから、かなり違う。, はじめての作り置きで、あまり考えずにレシピを決めたのだけれど、並べてみると足りないものがわかりやすい。, 1枚目の写真を見ると、あきらかに緑が足りないのがわかる。ここにブロッコリーやほうれん草など緑のものを入れたら、栄養バランス的にいいと思う。, お肉も鶏胸肉だけで、後半はこれをメインのおかずにしようかと思ったのだけれど飽きてしまい、そのまま冷凍保存していた。メインのおかずは違うタイプのものを2品は欲しい。, 私はおいしいものを食べるのは大好きだけれど、毎日の食には関心が薄く、空腹を満たすのが面倒くさい!カプセルで済ませられるようになればいいのに!!と思うときもある。, デメリットは、決まったものを食べなければいけない、料理に時間がかかる、塩分が多くなりそう。, 何も考えなくていいから楽というのと矛盾するけれど、いままで完全にその日の気分で食べるものを決めていたので、自由度の低さがちょっぴり苦痛でもあった。, 作り置きはいくつもの料理をまとめて作るので、まとまった時間を取れないと難しい。特に私は、料理をするのが遅いのか、2時間で約4品しかできなかったので・・。, 作り置きしている人のブログを見ると、だいたい3時間で10品くらい作られている。すごいなー。そのくらい早く作れれば、もっと楽かも。, あと、作り置きでは保存を良くするために味を濃い目にしたり、野菜料理にもしっかりと味をつけなければならない。, 私は普段、キャベツの千切りや大根の薄切りなど、まったく味つけをしていない野菜を食べ慣れているので、すべての料理に味がついていると濃すぎた。この点は、野菜だけは毎日切るとかしないとダメかも。, 参考にさせていただいたブログはこちら。 ♡もえ♡さんのブログです。 最近の記事は「節約に時短、栄養面やダイエットにも 作り置き弁当実践中(*´艸`)(画像あり)」です。 手取り10万円以下ヽ(´o`;ポイ活で節約♪一人暮らしOL♡もえ♡ 一人暮らしブログの人気ブログランキング、ブログ検索、最新記事表示が大人気のブログ総合サイト。ランキング参加者募集中です(無料)。 - ライフスタイルブログ 一人暮らしのみなさん自粛生活中の食事はどうしていますか?私は今まで外食ばっかりということもなく、自炊もしてはいましたが毎日となるとなかなか辛いなと感じ始めているところです。実家にもよく帰っていたので、自炊するのは週3日くらいかなという感じで 私が通ってる大学はとっても忙しく中々毎日料理をする暇がありません。 なので土日に作り置きをして平日はそれを食べるようにしています(もちろん時間がある時は作ったりしますが)。 単身赴任中の大食いの女性とのこと。野菜たっぷりの、いい意味で茶色っぽい料理がおいしそう。おからやひじき、酢の物など、私が好きなのに作ったことがない料理が多いので、作ってみたい。, →つくおき − 1週間の簡単作り置きおかず・常備菜のレシピ 一人暮らしの男性でも大丈夫!節約できる簡単な作り置きレシピを36つ紹介します。男性でも食べ応えのある材料を使用したレシピです。作ってみたら意外と"簡単だったというレシピも多いので、作り置きをうまく活用して、節約すること"もできます。 料理の作り置きをしない. 実は一人暮らしを始めた当初は作り置きの存在を知りませんでした。 ご飯は毎日、その日食べる分を炊いて帰ったら晩ご飯を作り、朝起きたらお弁当を作る、という生活でした。 今日の夕食は、 お好み焼き です . 作り置きのブログを見て、毎日の夜ごはんが楽そうでいいなと思った。 私は平日は、ほぼ自宅で夜ごはんを食べている。 野菜を茹でるだけとか切るだけとか野菜の調理はするものの、肉や魚のメインのおかずを作るのは、週に1~2回くらい。 【一人暮らし作り置きレシピ】ミニトマトのピクルス 甘酸っぱくてフルーティー! 最後に、お弁当の彩りやオシャレな前菜に活躍するミニトマトの作り置きをご紹介。 一人暮らしを始めてみたけど、自炊するのが面倒だな…そもそも自炊する必要ってあるのかな。するとしたらどれくらいの頻度ですればいいの?今回は、こんな疑問を解決していきます。本記事の内容・自炊が週1で十分な理由・僕が実際にやっている自炊ルールの説 いよいよ12月になりましたね。師走の慌ただしいなか、先週末も料理を作り置きすることができました。前々からブログにも書いているとおり、私は先月から目まぐるしい日々を過ごしています。平日は仕事で繁忙期の真っ盛り、土日もプライベートで出歩くことが 自炊で節約!続けるコツと定番メニュー12選. 丁寧で疲れない、作り置き常備菜のレシピサイトです。日持ちのするおかずから、ねかせておいしいおかずまで、旬の食材を使った、基本の調理とコツ、ポイント、段取りなどをご紹介。毎日の食事の支度はもちろんお弁当にも活用できます。 一人暮らしの作り置き野菜について、料理研究家の方のブログや知り合いのレストランのシェフなどにもいろいろと教えていただきながら記事を書いています。 一人暮らしの食事は毎日外食やお弁当ではなく、食費や栄養を考えてもできれば自炊したいですよね。今回は、一人暮らしにおすすめの作り置きおかずのレシピをご紹介していきます。 がんばらない一人暮らしの作り置き|まとめ. ご夫婦2人分の平日5日分の夜ごはんとお弁当の作り置き。調味料やスパイスを上手に使われているので、私にはちょっと難しいかも?と思うレシピも。憧れます。, 週末の作り置きレシピ – 1週間のおかず作り置きで、今週も、らくらく・おいしく・ヘルシーに。, 蕨『麺屋 永太』5周年の特製あさり・はまぐりスープラーメン。貝の味と香りのしっかりしたおいしさ, 田中智 ミニチュアワールド『Face to Face もっとそばに』1/12の世界に行ってきた. 作り置きをしてお弁当や普段のメニューに使えるレシピをピックアップしました。また下味冷凍のレシピも用意しているので参考にしてみてください。, レンジでできる簡単作り置きおかず特集!毎日の食事作りを簡単にするために、週末に1週間分のおかずを作り置きする人が増えています。今回は、時短にもなるレンジでできる作り置きおかずのレシピをご紹介します。, サクサク読める、後で読み返しができる。空き時間や休憩時間に気になる情報をチェック!. お弁当のおかず☆作り置きレシピ特集!毎日のお弁当作りには、作り置きのおかずがとっても便利ですね。今回はそんなお弁当におすすめの作り置きおかずをご紹介します。 一人暮らしの食事づくりで困るのは、食材を買っても使い切れずに腐らせてしまうことではないでしょうか。安く手に入れたあの野菜やあのお肉…。1から新しく作るのは、時間もかかるし手間もかかってしまって気がめいってしまいそう。忙しいあなたにこそ、作ってほしい! ムリなく続けられる「週末まとめて作り置き」のコツや、時短・簡単な作り置きおかず、人気の常備菜レシピをご紹介。お弁当、冷凍保存、節約などの目的に合ったレシピがきっと見つかります。 母子家庭ブログに学ぶ!シングルマザー節約&貯金やりくり方法10選 11k件のビュー 【簡単】作り置き・冷凍も!一人暮らし節約の一週間お弁当レシピ 8.6k件のビュー 【月500円以下で肌もきれいに☆】おすすめの化粧品代節約方法 8.4k件のビュー 一人暮らしの作り置きって実は難しいんです。作り置きするおかずは、1品に対してある程度の量を何品か作った方が効率的ですが、少しの量を品数多く作るのは非効 … 一人暮らしの人は、レシピを決めるのにも料理を作るのにも一苦労です。そこで、一人暮らしの人のために、節約・ダイエットにぴったりのレシピを紹介しています。また、この記事では一人暮らしの人がやるべき工夫について説明し、それに関する本もまとめています。 野菜を茹でるだけとか切るだけとか野菜の調理はするものの、肉や魚のメインのおかずを作るのは、週に1~2回くらい。え、メインどうしてるの?と言うと、肉をまとめて焼いたり茹でたりしておくか、お惣菜やお刺身を買っている。, 夜はお酒を飲むので、面倒くさいと厚揚げやポテトサラダなど、少しボリューム感があるお惣菜をおつまみにして済ませてしまう。, ちゃんとごはんを作って食べなきゃという想いは常にあったので、作り置きしておけば食べるかもということで、やってみた。, 鶏胸肉が安かったので2枚入りを買い、 1枚は茄子としめじと一緒にケチャップ炒めに。お酢も入れて、やや酢豚風の味つけにした。, 人参とツナで、にんじんしりしり。 これはよく作るけれど、今回は中くらいの人参3本を使って大量に作った!, 新玉ねぎのマリネ。大きめの新玉ねぎ2個をスライサーでスライスして、 お酢とオリーブオイルとこしょうであじつけ。, 生ハムと一緒に食べる用。生ハムはマリネしなくても味がついているので、食べるときに添える。, 鶏胸肉から取った鶏皮を、耐熱皿に載せてオーブンレンジのトースター機能で焼いた。 焼きすぎて縮んじゃった~。, もう1枚の鶏胸肉は、塩をふりジップロックに入れてもんで冷凍庫へ。 冷凍するときは、素手で触らないように気をつけている。食べる前日に冷蔵庫に移して解凍し、ジップロックごとお湯で茹でる。, 茹で方はこちらを参考にしています。 一人暮らしにおすすめ一週間の作り置き特集!節約&時短になる万能レシピを大公開! 忙しい日が続くと、どうしても外食やお惣菜に頼ることが多くなって、上手に栄養が摂れませんね。 芸能人ブログ 人気ブログ. 2週間で1セットの作り置きを意識する. 一人暮らし料理ブログの人気ブログランキング、ブログ検索、最新記事表示が大人気のブログ総合サイト。ランキング参加者募集中です(無料)。 - 料理ブログ ずっと作りたくて、でもキャベツを細かく切るのがめんどくさくて今日まで来てしまったんですが、コウケンテツさんのYou Tubeでお好み焼きが紹介されて、キャベツは細かく切らなくて良いと紹介されていたのでヤッターと思い作ってみました。 忙しい日が続くと、どうしても外食やお惣菜に頼ることが多くなって、上手に栄養が摂れませんね。そんな時におすすめなのが、作り置きの主菜や副菜レシピです。休日の食事を作りながら、常備菜作りにチャレンジしてみませんか?, 忙しい日が続くと、どうしても外食やお惣菜に頼ることが多くなって、上手に栄養が摂れませんね。そんな時におすすめなのが、作り置きの主菜や副菜レシピです。, 休日の食事を作りながら、常備菜作りにチャレンジしてみませんか。一週間の一人暮らしメニューにおすすめの作り置きレシピをたくさんご紹介していきますよ。, 最初にご紹介していく一人暮らしにおすすめの作り置きレシピは、一週間の夕飯献立やお弁当に活躍してくれる主菜レシピです。, 最近はコンビニなどでもいいお値段のレトルトハンバーグを見かけますが、ぜひ自炊して節約したいレシピですね。, まとめて作って日持ちもする煮込みハンバーグは、温めなおしてすぐにいただける、おすすめの主菜レシピですよ。, 冷凍もできる豚肉のしょうが焼きレシピも、女性の一人暮らし一週間献立におすすめの主菜ですね。, すりおろした生姜と調味料を合わせた中に、豚肉を漬け込んでおくほど美味しい生姜焼きに仕上がりますよ。, こちらの一人暮らしにおすすめの主菜レシピも冷凍保存できるので、夕飯とお弁当用に小分けにしておくのがおすすめです。, ジューシーでお弁当のおかずに人気がある鶏肉の唐揚げも、一人暮らしの一週間作り置きにおすすめのレシピです。, 鶏肉の下ごしらえを丁寧にすると、臭みが少なくなって美味しい唐揚げに仕上がりますよ。, 解凍して揚げるだけの美味しいレシピを使って、一週間の献立の節約と栄養を補給をしましょう!, 鯖の味噌煮は、女性の一人暮らしの一週間作り置きでぜひ作りたい魚レシピです。一週間に何度かは、魚を主菜にした献立をいただきたいですね。, 女性ホルモンに似た働きをする大豆イソフラボンもプラスされる味噌煮は、簡単に作れて日持ちするので常備菜におすすめですよ。, 秋刀魚といえば塩焼きですが、女性の一人暮らし一週間作り置きでは素敵なコンフィにしてみませんか。, 秋の夜長の一人暮らし家飲みやお友だちとの女子会に、ワインに合う作り置き主菜があるとサッとテーブルに出せますね。, ガーリックやハーブ粒胡椒など、いろいろ風味をアレンジできるおすすめ一週間作り置きレシピです。, 次にご紹介する一人暮らし一週間作り置きレシピも、ワインが飲みたくなる美味しい主菜ですね。, 出来たてよりも数日寝かせた方がはるかに風味も味わいも良くなる、パテドカンパーニュは、女性に人気の献立ですね。, 一人暮らし女子会の前には作り置きしてテーブルに出したい、おしゃれな一人暮らしにおすすめの料理です。, 一週間の献立におすすめのいわしは傷みやすいのが難点ですが、梅干しといっしょに梅煮を作り置きすると、日持ちがして便利ですよ。, 一人暮らし夕飯に丁寧な和食献立をいただくと身体が癒されて、明日からも元気に働けそうですね。, オーブンがなくてもフライパンで簡単に作ることができるローストポークは、一人暮らしで作り置きして冷凍保存もできますよ。, 自然解凍してトースターで温めると、こんなにおしゃれなお弁当を一週間のランチタイムにいただけますよ。, 一人暮らしの一週間作り置きにおすすめする、副菜のレシピをご紹介していきますよ。まずは、ひじきの煮物レシピのご紹介です。, 食物繊維が豊富なひじきは腸内環境を整えてくれます。栄養が偏りがちな一人暮らしの一週間の献立に取り入れたい常備菜ですね。, 小分けにして冷凍保存するとお弁当のすき間おかずにもぴったり。おにぎりの具材にするのもおすすめの一週間作り置きレシピです。, 次にご紹介する切り干し大根の煮物も、一人暮らしの一週間の献立にプラスしたい副菜レシピですね。, 乾物はストックできる節約向きの食材です。干してある分栄養も凝縮されていて、一週間の夕飯献立の小鉢やお弁当のすき間おかずで食べるだけでも栄養価がアップしますよ。, 休日の朝起きたらすぐに、切り干し大根を水に漬けておきましょう。ギュッと水気を切って調理するだけの一週間作り置きレシピですね。, ハンバーグを作るときに取り置いたミンチを使って、そぼろきんぴらを作り置きしてみましょう。, ごま油でしっとりと炒めたきんぴらは、白いご飯によく合いますね。一人暮らしの一週間作り置きの定番副菜レシピです。, こんにゃくとごぼうが入っているそぼろきんぴらは、腸のお掃除もしてくれるおすすめ作り置きレシピですよ。, とってもおしゃれな一人暮らしの作り置き副菜レシピ、紫キャベツのマリネをご紹介しましょう。, 野菜のマリネは日持ちするので、作り置きして一週間毎日でもいただきたい副菜レシピですね。, 玉子とハムときゅうりの定番ポテトサラダも、一人暮らしの作り置きにおすすめの副菜レシピです。, 一週間の献立をまとめて考えて作り置きしておくと、節約にもつながりますし、何より健康的な食生活を送ることができますね。, 夕飯とお弁当、そして休日のサンドイッチにも大活躍してくれる一週間副菜作り置きレシピです。, 一人暮らしの一週間のお弁当の副菜に味玉を入れるだけで、とても華やかになるおすすめレシピですよ。, 一週間に一度漬け込んで置くだけで、こんな美味しいラーメンのトッピングにも使える作り置きメニューです。, ほくほくと美味しいかぼちゃの煮物も、一人暮らしの作り置きにおすすめの副菜レシピですね。かぼちゃは疲れた身体の免疫力を上げてくれて、風邪などから守ってくれますよ。, 最近は一人暮らしでも、食べきれる大きさにカットされたかぼちゃもよく見かけますね。お弁当の副菜としてもボリュームがあって詰めやすい常備菜です。, 最後にご紹介する一人暮らし一週間の作り置き副菜レシピは、野菜たっぷり!女性におすすめの筑前煮です。, にんじんは緑黄色野菜ですね。和食煮物の王様、筑前煮は栄養満点の作り置き副菜レシピです。, さてここからは作り置きしておくとアレンジしやすい、常備菜レシピをご紹介していきましょう。, 一人暮らしの一週間の作り置きは、少量ずつ分けて冷凍できるものがとても重宝されますね。, こちらの肉そぼろは自然解凍してお弁当やそぼろ丼、野菜と和えて副菜にとアレンジが効くうれしいレシピです。, 塩鮭をほぐしてオイルでしっとりとさせた、一人暮らしにおすすめの作り置きレシピのご紹介です。, このレシピがあると、おにぎりの具や混ぜご飯、サラダの具材、オムレツに入れるなど、いろいろなアイデアで美味しい副菜を簡単に作ることができますね。, 色鮮やかなオレンジ色がきれいな塩鮭は、お弁当の白いご飯の上にのせるだけでも素敵な彩りおかずになりますよ。, ビタミンをたっぷり含んでいる緑黄色野菜、ほうれん草は茹でて作り置きして、女性は特に一週間毎日でも食べたい野菜ですね。, 茹でて水気をギュッと絞ったほうれん草は、使いやすい長さに切って小分けにして保存しておきましょう。自然解凍すると包丁いらずで使える、便利な作り置き常備菜ですね。, 可愛らしいミニトマトはパックで買っても、一人暮らしでは一週間で食べきれないことがありますね。, お好みのフレーバーに味付けしたマリネ液に、湯むきしたミニトマトを漬け込むだけの簡単作り置きレシピです。, モッツァレラチーズとカプレーゼに、レタスや野菜とおしゃれなサラダにとアレンジしやすい常備菜ですね。, 美味しくて栄養満点のキャベツを買っても、一人暮らしでは一週間でなかな食べきれませんね。, 塩もみキャベツにしておくだけで、簡単に日持ちする常備菜に早変わりしますよ。レシピはとても簡単です。, 粗熱が取れたら、両手でギュッと絞るだけ。コールスローサラダやバターソテー、ゆかり和えなどいろいろな使い道がありますね。, 低脂肪高たんぱく、ダイエット中の女性たちの味方、話題のサラダチキンを一人暮らしの作り置きに作ってみませんか。, コンビニやスーパーなどでも買えますが、おうちでも作れて節約にもなる簡単レシピです。, しっかりと水気をふき取って下味を付けるのがポイント。お湯の中で放置することでしっとりジューシーに仕上がります。, シンプルなトマトソースは一人暮らしの冷蔵庫に常備しておきたい作り置きレシピですね。, パスタにからめたり、野菜と組み合わせたり、ハンバーグやウインナーのソースにしたりと、旨味をプラスしてくれる素敵なソースです。, 最後にご紹介する一人暮らしにおすすめの一週間作り置きレシピは、フランスの郷土料理ラタトゥイユです。, トマトソースで野菜をコトコト煮込んで作るラタトゥイユは、食べるスープとしてだけではなく、パスタソースとしても使える美味しい作り置き料理ですね。, さてここまで一人暮らしにおすすめ、一週間の作り置きレシピをたくさんご紹介してきましたが、楽しんでご覧いただけましたでしょうか。, 一人暮らしをしていると、栄養や食材が偏りがちになってしまいます。また一週間では、食材を使いきれずに困ることもありますね。, そんな時にはご紹介した作り置きレシピをお試しいただいて、保存しながら毎日の食事を召し上がってください♪, メインおかずの簡単作り置きレシピ特集!毎日の食事を作るのに時間や手間がかかるのはメインおかずでしょう。忙しい時や疲れている時、冷蔵庫に作り置きしてあるメインおかずがあると心強いですよね。今回は、メインおかずの簡単作り置きレシピをご紹介します。, 今回は冷凍保存できる常備菜の簡単なレシピをたくさん紹介します♪ 自炊をすれば節約になるのは本当なのでしょうか。自炊のメリットやデメリットを検証しつつ、できるだけ無理なく自炊を続けるコツや、一人暮らしにおすすめの自炊定番メニューをご紹介します。 こんにちは、一人暮らし中の女子大生rinです . 作り置きを始めたきっかけ. レンジだけでできる時短レシピは、作り置きしない方やキッチンスペースが限られている一人暮らしの方にもおすすめできるので、「忙しいけど料理がしたい」「手作りの料理を家族に食べてもらいたい」と思っている方にご活用いただけたら幸いです。 一人暮らしの作り置き野菜は? 一人暮らしに便利な一週間分の常備菜を紹介! 記事の信頼性. 一人暮らしの節約のために、自炊を頑張っている人は多いと思います。でも、食材を買う、レシピを考える、時間がかかるなど手間が多いと自炊を続けることが大変になります。 さちさんのブログです。最近の記事は「突然ですが、決めました」です。 ... ホーム ピグ アメブロ. ココットロンドのサイズ選びは、料理の作り置きをするのかにもよります。 一人暮らしでも野菜スープ・味噌汁・カレー・シチューなどの煮込み料理などは数日分まとめて作るって人も多いでしょう。